Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hotel

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Marith Ketelaar
 		    Dodane przez Marith Ketelaar
Hotel
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuty
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuty
High Knees
High Knees
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
31 minuty,
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
30 minuty, Intensywny
Cardio Intense
Cardio Intense
12 min 15 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
3 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
18 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
HIIT Workout

HIIT Workout

Intensywny 18 min  
Shoulders  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 20 min  
Core  
Be Fit

Be Fit

Umiarkowany 22 min  
Lower Body  
Butt

Butt

Intensywny 32 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe