Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Be Fit

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Ricka Kim
 		    Dodane przez Ricka Kim
Be Fit
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

My journey to fitness

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 min 30 sek
Squat Jacks
Squat Jacks
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 min 30 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
1 min 30 sek
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 min 30 sek
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 min 30 sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sek
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
7 minuty, Dla początkujących
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Bl
Bl
30 min 40 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Hardcore Workout

Hardcore Workout

Intensywny 30 min  
Full Body  
Hotel

Hotel

Umiarkowany 30 min  
Full Body  
Try That

Try That

Intensywny 19 min  
Core  
20 Minute HIIT

20 Minute HIIT

Intensywny 25 min  
Lower Body   Jump Rope
Cardio

Cardio

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe