Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Try That

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Inga Lie
 		    Dodane przez Inga Lie
Try That
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

No Equipment
No Equipment
12 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 45 sek, Intensywny
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Gainage LVL 2
Gainage LVL 2
19 minuty, Umiarkowany
Test
Test
3 min 40 sek, Umiarkowany
Core Builder
Core Builder
6 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hardcore Workout

Hardcore Workout

Intensywny 30 min  
Full Body  
Be Fit

Be Fit

Umiarkowany 22 min  
Lower Body  
Butt

Butt

Intensywny 32 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
20 Minute HIIT

20 Minute HIIT

Intensywny 25 min  
Lower Body   Jump Rope
Cardio

Cardio

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  
Daily Workout

Daily Workout

Dla początkujących 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe