Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Glutes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuta

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuta

5 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Beginners Abs Workout

Dla początkujących

8 min

Core

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Fesses 5 Min -KLarose

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Maman Facile

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało