Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ladii Red

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

30 Second

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Squat Thrusts

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Hardcore Workout

Intensywny

30 min

Full Body

Butt

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

20 Minute HIIT

Intensywny

25 min

Lower Body

Jump Rope

Quick Cardio

Dla początkujących

10 min

Full Body

Daily Workout

Dla początkujących

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało