Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Awas Abdullah

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Plank Climber

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Front Knee Strikes

Front Knee Strikes

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jumping Jacks To Squat Thrust

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 45 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

6 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Intense Shoulders & Cardio

Intensywny

25 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało