Cardio

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Menna Yousri

Opis

Intense body warm

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio

1 godz. 40 min, Intensywny

Cardio

17 minuty, Intensywny

Cardio

3 minuty, Umiarkowany

Cardio

7 min 15 sek, Intensywny

Cardio

20 minuty, Dla początkujących

Cardio

10 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Perfect Pushup

Umiarkowany

24 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Lower Body #2

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Cardio

Umiarkowany

15 min

Full Body

Cardio

Intense body warm

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Perfect Pushup

Dumbbell Muscle Blaster

Rapid-Fire Obliques

Lower Body #2

Cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+