Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Stefan Beck
 		    Dodane przez Stefan Beck
Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
15 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
3 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
10 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perfect Pushup

Perfect Pushup

Umiarkowany 24 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Plank & Planking

Plank & Planking

Umiarkowany 4 m 30 s  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe