Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Nguyen Tuan Hung
 		    Dodane przez Nguyen Tuan Hung
Cardio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Supermans
Supermans
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
35 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
22 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
18 min 55 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio A
Cardio A
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe