Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope

Adrian Johnson
 		    Dodane przez Adrian Johnson
Cardio
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Kicks and Punches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Cardiooooo
Cardiooooo
8 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
17 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
34 minuty, Intensywny
Cardio Only.
Cardio Only.
12 min 8 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
10 min 35 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
20 minuty, Umiarkowany
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Workout

My Workout

Umiarkowany 17 min  
Legs   Jump Rope
Boxing

Boxing

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Jump Rope
Cardio Boxing

Cardio Boxing

21 min  
Shoulders   Jump Rope
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Bench
Alice And Daddy Special

Alice And Daddy Special

21 min  
Full Body   Jump Rope
Alice And Daddy Madness

Alice And Daddy Madness

21 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe