Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Plank & Planking

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Maja P
 		    Dodane przez Maja P
Plank & Planking
Opis

There's a lot of planking here.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 sekundy
Rest
Rest
17 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Plank
Plank
2 min 40 sek, Dla początkujących
Planking
Planking
7 min 15 sek, Umiarkowany
Planking
Planking
3 min 45 sek,
Plank It Up
Plank It Up
4 min 20 sek, Intensywny
Planks
Planks
13 min 45 sek, Umiarkowany
Planks, planks and more Planks
Planks, planks and more Planks
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe