Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Kate B

Exercises

Seria 1: 1 runda

running

30 sekundy

rest

10 sekundy

jumping jacks

20 sekundy

rest

10 sekundy

burpee

20 sekundy

rest

10 sekundy

mountain climbers

20 sekundy

rest

10 sekundy

plank

20 sekundy

rest

15 sekundy

running

15 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało