Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Katherine Mustafa

Exercises

Seria 1: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Sprints

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog

10 minuty

Seria 4: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Shuttles

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało