Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez James Shepard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sprint!

10 sekundy

Jog

10 minuty

Jog Backwards

20 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

1 minuta, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

The Bitty Cardio

Intensywny

33 min

Cardio

Intensywny

35 min

Armed & Dangerous

Intensywny

22 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Robs Kettle Bell Blast

Intensywny

15 min

Circut Training

Intensywny

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało