Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Keisha Jackson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Seria 3: 8 rund

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

11 min 55 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Cardio Vascular Training

Cardio Vascular Training

34 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Lust

Intensywny

23 min

Chest And Shoulder

Intensywny

18 min

Cardio

Intensywny

21 min

Robs Kettle Bell Blast

Intensywny

15 min

Treadmill Interval Run

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało