Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circut Training

Intensywny   17 minuty

Sean Shields
 		    Dodane przez Sean Shields
Circut Training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
45 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Jump Kicks
Jump Kicks
45 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
35 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty
Pull-ups
Pull-ups
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuta

Powiązane treningi

Circuit
Circuit
7 minuty, Umiarkowany
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Fit
Fit
47 minuty,
My Training
My Training
7 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 minuty, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
HIIT Cardio Workout/stretches

HIIT Cardio Workout/stretches

Umiarkowany 31 min  
Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

Intensywny 20 min  
90 Day Challenge Weeks 1-4

90 Day Challenge Weeks 1-4

Intensywny 1 godzina  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe