Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Walubita Sitali

Opis

We begin

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups 10

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups 20

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pull-ups 3

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Burpees 10

1 minuta

Squats 15

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Old School Circuit

Old School Circuit

15 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Bicycle

Umiarkowany

5 min

Boxing

Umiarkowany

30 min

Circuit

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Walk

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało