Trening członka

Fit

Duration 47 minuty

Dodane przez Luan Imamura

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

3 minuty

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

6 min 45 sek,

30 min 24 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Kick Boxing Part 2

Intensywny

46 min

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało