Trening intensywny

Daily Training

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Derek Foo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretching

50 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Squats (20)

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups (20)

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Sit-Ups (20)

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Lift Weight

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało