Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Darrius Taylor

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rest

1 min 20 sek

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

20 Minute HIIT Cardio (Workout 1)

Intensywny

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało