Trening intensywny

Intense Stuff

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Jahmel Kearse

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Rest

15 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 min 30 sek

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Around Insane- Abs

Intensywny

29 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chest, Trap and Shoulder Workout

Intensywny

33 min

Boss Arms

Intensywny

20 min

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Shoulders Up

Intensywny

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało