Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tweak Ur Back

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tre' D.
 		    Dodane przez Tre' D.
Tweak Ur Back
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching My Back
Stretching My Back
11 minuty, Dla początkujących
Lower Back V1
Lower Back V1
17 min 30 sek, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
15 min 30 sek, Dla początkujących
Back Pain Relief
Back Pain Relief
5 minuty, Dla początkujących
Super Stiff (Mid And Lower Back)
Super Stiff (Mid And Lower Back)
15 minuty, Umiarkowany
My Lower Back
My Lower Back
8 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe