Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Atlant1201 Yaroslav

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

5 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało