Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Babitha Ak

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty,

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbells

Right and Left Leg D'LUX - Floor Exercises

Umiarkowany

17 min

Pilates

Exercise Mat

Toned Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Static Strength

Intensywny

18 min

Shoulders

Resistance Bands

Neck Stretch with Arm Overhead

Umiarkowany

60 sek

No Equipment

18 mm Hang

Umiarkowany

60 sek

Hangboard

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało