Trening intensywny

Work

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Edgar Eatmon

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Elbow Plank

40 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

24 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Devil May Cry

Intensywny

35 min

Lose That Tummy

Intensywny

45 min

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Will Power

Intensywny

32 min

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało