Trening intensywny

Work

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Edgar Eatmon

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Elbow Plank

40 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

24 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

DBoz Arms & Abs

Intensywny

32 min

Abs

Intensywny

31 min

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

MPS Upper Body Routine

Intensywny

52 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało