Pobierz w App Store
Opis

The Quick Endurance Killer Workout is designed to stretch what muscles you do have, and build strength endurance like the Endurance Killer, but this workout is based on time. Go hard and endure!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Tight Burpees
Tight Burpees
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta


Powiązane treningi

Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
Killer Workout
6 min 52 sek, Intensywny
Full Body Workout
19 minuty, Intensywny
Hiit Endurance Workout 2
33 min 50 sek, Intensywny
Quick Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany
Killer Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensywny 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów