Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Whitney Lang

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

10 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Nguesseu Workout!!

Intensywny

35 min

Running Stretches

Dla początkujących

6 min

The 55 Workout

Intensywny

4 m 30 s

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało