Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Whitney Lang

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Get Warmed Up

Intensywny

36 min

Back Attack

Intensywny

5 min

Back

Dumbbells

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało