Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Alison Beeler

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

38 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Pilates Extreme

Intensywny

22 min

Pilates

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało