Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Kristin Graffeo

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

It's On!

Umiarkowany

21 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

My Hiit

Dla początkujących

12 min

Full Body

Simple Shoulders - KC

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało