Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Kristin Graffeo

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Getting Started

Dla początkujących

10 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

It's On!

Umiarkowany

21 min

Legs

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało