Trening dla początkujących

Fast

Dla początkujących Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 Crunches

1 minuta

50 Double Crunches

1 minuta

30 Pushups

1 minuta

Rest

45 sekundy

20 Pushups

30 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

30 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało