Trening umiarkowany

Crunch

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aaron Visschedijk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Bicycle Abs

Intensywny

5 min

Squats Daily

Intensywny

11 min

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Team #BeastModeCamp Big Booty Challenge Log

Intensywny

2 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało