Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Planks

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

LEGS ABS CHALLENGE

Umiarkowany

100 sek

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

10 Minute Timer

Intensywny

10 min

Upper Arms

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało