Trening umiarkowany

Beginner Core And Upper

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eric Corthell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Plank

15 sekundy

Crunches

10 sekundy

Sit-Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

20 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

3 min 51 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek,

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Back Stretching

Dla początkujących

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Building Muscle

Dla początkujących

17 min

Arms

Dumbbells

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Stretches

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało