Trening dla początkujących

Back Stretching

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Alan Rodmell

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cat Cow

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Shoulder Blade Squeeze

1 minuta

Shoulder Blade Lift

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

Back Stretching

Back Stretching

13 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 minuty, Dla początkujących

Starting Stretching

Starting Stretching

9 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało