Trening dla początkujących

Back Stretching

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Alan Rodmell

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cat Cow

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Shoulder Blade Squeeze

1 minuta

Shoulder Blade Lift

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Stretch That Back

Stretch That Back

7 minuty, Dla początkujących

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 minuty, Dla początkujących

Starting Stretching

Starting Stretching

9 minuty, Dla początkujących

Morning Stretching

Morning Stretching

6 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało