Trening dla początkujących

Back Stretching

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Simona Prisciandaro

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Corpse

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Child's Pose

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Corpse

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Yoga/ Stretching

Yoga/ Stretching

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Back Stretches

Dla początkujących

8 min

3. Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Back Stretcher

Umiarkowany

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało