Trening dla początkujących

Simple Stretch

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Duane Butler

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 sekundy

Right Lunge

30 sekundy

Left Lunge

30 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

Powiązane treningi

Simple Yoga Stretch

Simple Yoga Stretch

11 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

Back Stretching

Back Stretching

13 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Boxing

Intensywny

9 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Abs & Chest

Umiarkowany

14 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało