Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs & Chest

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Farhan Shafi
 		    Dodane przez Farhan Shafi
Abs & Chest
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This excercise focuses on all muscles of the body, with special effect on legs, chest, back, and stomach

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 20 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 5 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Recovery
Recovery
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
55 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
55 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 sekundy
High Fives
High Fives
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Fist Bumps
Fist Bumps
20 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Recovery
Recovery
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Arms
Abs And Arms
6 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
15 minuty, Intensywny
Abs & Core
Abs & Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Book Break Blast

Book Break Blast

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe