Trening umiarkowany

Abs & Core

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chelsey Jackson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Helps to develop and tone abs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pulse Ups

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Knee Ins

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Pilates Abs

Intensywny

8 min

Core

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało