Trening umiarkowany

Basic Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michelle Trinh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

In and Outs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab builder

Dla początkujących

9 min

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało