Trening umiarkowany

Basic Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michelle Trinh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

In and Outs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 26 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

booty and tummy

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Basic Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Basic Arms And Chest

Umiarkowany

12 min

Arms

Kickboxing

Basic Lower ABS

Dla początkujących

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało