Trening umiarkowany

Simple Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erica Dettmer-radtke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 55 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Legs, Legs, Legs

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Wall

Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Lower Body/ Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało