Trening umiarkowany

Basic Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kenneth Aspin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Right Side Crunches

1 minuta

Left Side Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Fast Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic Abs

Dla początkujących

6 min

Basic Chest + Legs + Triceps

Umiarkowany

32 min

Basic Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Basic Arms And Chest

Umiarkowany

12 min

Arms

Kickboxing

Basic Lower ABS

Dla początkujących

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało