Trening dla początkujących

Basic Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Wayd Bowden

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mason Twist

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic Chest + Legs + Triceps

Umiarkowany

32 min

Basic Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Basic Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Basic Arms And Chest

Umiarkowany

12 min

Arms

Kickboxing

Basic Lower ABS

Dla początkujących

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało