Trening dla początkujących

Beginner Abs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lj Lemmers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Dla początkujących

7 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Tiny Waist

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało