Trening dla początkujących

Abs & Core

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cesar Toledo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 minuty

Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Wall Push Ups

1 min 30 sek

Russian Twists

2 minuty

Plank

30 sekundy

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

30 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Shred Dem Pounds

Umiarkowany

38 min

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

IFitX - 300 Abs

Intensywny

12 min

Core

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało