Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erica Melton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Jack Knife

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek,

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Effin Arms

Intensywny

37 min

Arms

Dumbbells

Workout

Umiarkowany

21 min

Full Body

Wall

The Complete Package (Boot camp)

Intensywny

51 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Fast Abs

Umiarkowany

12 min

Core

MIND SET

Dla początkujących

29 min

Core

Wall

Legs

Umiarkowany

15 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało