Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erica Melton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Jack Knife

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Effin Arms

Intensywny

37 min

Arms

Dumbbells

Workout

Umiarkowany

21 min

Full Body

Wall

Fast Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Legs

Umiarkowany

15 min

Legs

✌️💞 Füll Body Workout

Dla początkujących

31 min

Full Body

Exercises

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało