Trening członka

Abs

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michaela Knight

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Gluts

Umiarkowany

2 min

We Do It For The Abs

Intensywny

14 min

Let's Do This

Umiarkowany

8 min

Core

Lisa Legs

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało