Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaquana Oliver

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

2 minuty

2 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15' Maximum Effort

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Casual Lower Body

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Emily

Umiarkowany

20 min

Core

No More Fat

Umiarkowany

15 min

Full Body

💧🍹❇

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Yous

Umiarkowany

16 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało