Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Core

Djanny S.
 		    Dodane przez Djanny S.
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
25 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe