Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Erica Melton

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

4 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Effin Arms

Intensywny

37 min

Arms

Dumbbells

The Complete Package (Boot camp)

Intensywny

51 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Abs

Umiarkowany

15 min

Core

'Thursday workout'

Intensywny

30 min

Full Body

✌️💞 Füll Body Workout

Dla początkujących

31 min

Full Body

Exercises

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało