Trening umiarkowany

Beginner Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Natasha Begen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

40 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 min 26 sek, Dla początkujących

Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

7 min 45 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Elliptical

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Abs For Beginners

Umiarkowany

14 min

Core

Medicine Ball

Firm That Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało